Que fait une chevillière de compression ?

Elles sont conçues pour apporter un soutien aux articulations, améliorer l’équilibre et réduire les gonflements. Les attelles de compression aident également à maintenir l’articulation de la cheville au chaud et à réduire la raideur musculaire. Elles peuvent généralement être portées sur la cheville droite ou gauche et sont généralement vendues par pointure. Portez-vous une orthèse … Lire la suite

A quelle fréquence faut-il courir pieds nus ?

PRENDRE SON TEMPS La transition vers la course pieds nus doit se faire sur plusieurs mois. L’accoutumance complète peut prendre plus de temps. La première semaine, la course pieds nus ne doit pas représenter plus de 10 % de votre volume de course quotidien, avec un maximum de 10 minutes par jour. Ensuite, augmentez la … Lire la suite