Quel est le meilleur surmatelas rafraîchissant pour les sueurs nocturnes ?

Nos meilleurs choix : Le meilleur sur-matelas rafraîchissant : Sur-matelas Saatva Graphite, Meilleur sur-matelas rafraîchissant à petit prix : Lucid Zoned Gel Mattress Topper, Meilleur surmatelas en mousse à mémoire de forme : Sur-matelas en mousse à mémoire de forme Layla, Meilleur sur-matelas en latex : Surmatelas en latex 100 % naturel PlushBeds. Les coussins … Lire la suite

Puis-je courir un semi-marathon sans entraînement ?

Si vous êtes un coureur qui a couru quelques fois ou qui court de temps en temps, vous avez de bonnes chances de courir un semi-marathon sans programme d’entraînement particulier. Faut-il courir 26 miles avant un marathon ? Vous ne devez pas courir 26 miles avant un marathon. Si vous courez 26 miles avant un … Lire la suite

Comment dois-je m’échauffer avant une course ?

Il suffit d’attraper le genou, de l’amener au-dessus de la hauteur de la hanche ou aussi haut que possible, et d’attraper la cheville. En conséquence, quels sont les meilleurs étirements avant de courir ? Voici cinq bons étirements : Fente latérale. Tenez-vous debout avec un grand écart (plus grand que la largeur de vos hanches/épaules) … Lire la suite