Six semaines suffisent-elles pour s’entraîner à un semi-marathon ?

La durée de l’entraînement nécessaire pour un semi-marathon (13,1 miles ou 21,1 kilomètres) dépend de votre expérience et de votre condition physique. Mais vous devez prévoir de vous entraîner pendant six à 14 semaines. Il est important de s’entraîner de manière adéquate pour un semi-marathon, surtout si vous n’en avez jamais fait auparavant. 6 mois … Lire la suite

Les BCAA sont-ils bons pour la course à pied ?

« Rappelez-vous que les BCAA peuvent servir de carburant pendant l’exercice et qu’ils peuvent être délivrés plus efficacement aux muscles. Il a été démontré qu’une supplémentation en BCAA et en glucides réduisait la fatigue post-course dans un groupe de marathoniens – bien que les résultats ne s’appliquaient qu’aux coureurs lents, et non aux athlètes d’élite. » Alors, … Lire la suite

Quelles Ultraboost sont les meilleures pour la course à pied ?

Si vous cherchez une réponse rapide, alors oui. Les Adidas Ultraboost sont bonnes pour la course, surtout l’UltraBoost 20. L’UltraBoost 20 est probablement la chaussure UltraBoost la plus facile à courir que j’ai jamais vue. Les gens demandent également si les chaussures adidas ultraboost sont de bonnes chaussures de course à pied. La Adidas Ultraboost … Lire la suite