Martynne 
Réduisez de moitié votre kilométrage hebdomadaire au cours de la semaine précédant le 10 km. L’un des principaux objectifs de l’échelonnement est d’arriver sur la ligne de départ en étant frais et dispos pour atteindre vos objectifs. En réduisant le volume de votre entraînement, vous pourrez récupérer de la fatigue que vous avez développée au … Lire la suite
Oui, l’Apple Watch peut suivre votre marche en intérieur sur un tapis de course. Vous pouvez améliorer la précision de l’Apple Watch en l’étalonnant et en utilisant l’entraînement de marche en salle dans l’application Entraînement. Comment puis-je enregistrer un tapis de course sur mon iPhone ? En ce moment, vous verrez une icône de tapis … Lire la suite
La ration quotidienne recommandée est d’environ 20-30 grammes, (environ 4 et 7 noix) ce qui représente environ 180 calories, prévient le consommateur. Voici 7 raisons pour lesquelles vous voudrez inclure les noix dans votre alimentation. Quels sont les nutriments que les noix apportent au cerveau ? Ils contiennent de nombreuses vitamines et minéraux, dont une … Lire la suite
Les chaussures de course à plaque de carbone sont devenues la norme pour les marathons de nos jours, mais si vous avez envie d’une chaussure plus traditionnelle qui peut encore vous aider à réaliser un temps rapide, la Hoka Mach 5 est la meilleure option. Quand dois-je acheter de nouvelles chaussures pour un marathon ? … Lire la suite