Qu’est-ce que la règle des 80/20 pour la course à pied ?

La règle d’entraînement 80/20, telle qu’identifiée par le Dr Stephen Seiler, stipule que les athlètes d’endurance devraient effectuer environ quatre-vingts pour cent de leur entraînement à une intensité très faible, les vingt pour cent restants étant constitués d’un entraînement modéré ou difficile. Est-il possible de courir 5 km tous les jours ? La course à … Read more

Les chaussures de course en fibre de carbone en valent-elles la peine ?

En outre, les scientifiques ont découvert que la plaque en fibre de carbone est bénéfique pour stabiliser l’articulation de la cheville, réduire la charge sur les mollets et maintenir les orteils droits – autant d’éléments importants pour une bonne forme de course et pour réduire le risque de blessure. Vous pouvez également vous demander si … Read more