A quelle vitesse une personne de 50 ans doit-elle courir 5K ?
Temps et allure moyens sur 5KGroupe d’âgeFemmesHommes40 à 4942:3035:0050 à 5945:2536:4060 à 6949:1040:5070+53:2045:00 La course à pied tonifie-t-elle votre corps ? Les muscles utilisés pour vous propulser pendant votre course sont les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets et les fessiers. En courant régulièrement, vous obtiendrez un corps tonique et en forme, avec des fesses fermes. … Lire la suite