Maure

Quelle est la différence entre une chaussure de course et une chaussure de trail running ?



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Semelles extérieures plus résistantes : Les semelles extérieures des chaussures de trail running ont généralement des crampons plus gros et plus souples pour une meilleure traction sur les sentiers, tandis que les chaussures de course sur route ont généralement des semelles plus plates, plus lisses et plus durables pour la course sur le bitume. Quelle … Lire la suite

Combien de courses longues faut-il faire avant un marathon ?



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Fréquence : La plupart des entraîneurs suggèrent trois à six courses longues de 16 miles ou plus dans les trois mois précédant le marathon. Rythme : courez à un rythme confortable, de type conversationnel. 6 semaines sont-elles suffisantes pour s’entraîner à un marathon ? Votre plan sur six semaines : À six semaines de l’événement, … Lire la suite