Combien de squats faut-il faire par jour ?

Il n’y a pas de chiffre magique pour savoir combien de squats vous devez faire par jour. Cela dépend de vos objectifs personnels. Si vous êtes novice en matière de squats, visez 3 séries de 12 à 15 répétitions d’au moins un type de squat. S’entraîner quelques jours par semaine est un bon point de … Read more