Quelle est l’allure d’un marathon de 7 heures ?

Comment utiliser le tableau des allures de marathon :Allure (minutes / mile)5 k5 miles07:1000:22:1700:35:5007:1500:22:3200:36:1507:2000:22:4800:36:4007:2500:23:0300:37:05 Quel est un bon temps de marathon pour un débutant ? D’après les données de Run Repeat en 2019, le temps moyen du premier marathon se situe entre 5 et 6,5 heures. Il faut à la plupart des coureurs débutants au … Lire la suite