Comment renforcer mon tronc pour la course à pied ?

Selon Naughton, la meilleure forme de séance de course pour travailler le tronc et développer des muscles abdominaux forts est la séance de vitesse. Si vous êtes principalement un coureur de fond, une bonne séance de vitesse simple à essayer consiste à faire 10 à 20 répétitions de sprints de 100 m, avec des pauses … Lire la suite