Combien de temps durent les chaussures de course ?

environ quatre à six mois. Les experts recommandent de remplacer vos chaussures de course tous les 500 à 750 kilomètres. C’est-à-dire tous les 300 à 500 miles, ce qui équivaut à environ quatre à six mois pour une personne qui court 30 miles par semaine. Quelles chaussures portent les meilleurs marathoniens ? La norme pour … Lire la suite

Dois-je boire du jus de betterave avant ou après une séance d’entraînement ?

Vous pouvez consommer du jus de betterave soit après votre séance d’entraînement, soit pendant les intervalles d’exercices répétitifs. La consommation de ce jus naturellement sucré entre deux séances d’entraînement peut vous aider à augmenter vos performances. Il a été constaté que la consommation de ce jus avant un marathon peut vous aider à courir plus … Lire la suite