Comment reconstruire une voûte plantaire plate ?

Levez lentement votre talon droit aussi haut que possible, en vous concentrant sur le renforcement de votre voûte plantaire. Faites pivoter votre voûte plantaire vers l’intérieur tandis que votre genou et votre mollet pivotent légèrement sur le côté, ce qui a pour effet d’élever votre voûte plantaire. Redescendez lentement à la position de départ. Faites … Lire la suite

Combien de fois par semaine dois-je faire des exercices de base ?

Le travail du tronc ne doit pas nécessairement prendre beaucoup de temps. Il suffit de quelques minutes pour glisser des exercices et des étirements dans la journée ou pour ajouter quelques exercices de renforcement musculaire à votre routine habituelle. Commencez doucement et mettez-vous progressivement au défi. Essayez de faire des exercices de base deux à … Lire la suite

Quelles sont les meilleures chaussures de course à petit prix ?

Les meilleures chaussures de course à petit prix : Reebok Floatride Energy 4. La meilleure chaussure de course quotidienne à petit prix, Puma Velocity Nitro 2. La chaussure de course au meilleur rapport qualité-prix, Adidas Adizero Adios 6. Une chaussure rapide qui va pour une chanson, Saucony Endorphin Speed 2, Nike React Infinity Run Flyknit … Lire la suite