Quel est l’intérêt des shorts de course 2 en 1 ?

Pourquoi les coureurs portent-ils des shorts de compression ? Comme indiqué plus haut, les shorts de compression peuvent être incorporés à des shorts traditionnels pour remplacer la doublure intérieure. On parle alors de shorts 2 en 1. La compression peut contribuer à améliorer la circulation sanguine, l’activation des muscles et le confort général. Quel type … Read more

Quel est le meilleur équipement de cardio à domicile ?

Les meilleurs appareils de cardio à domicile : Le meilleur dans l’ensemble : Peloton Bike Starter, Le meilleur pour les petits espaces : MIRROR Pro, Meilleur pour le tronc et le dos : Hydrow Rower, Le plus abordable : Sunny Health &amp ; Fitness SF-E905 Elliptical Machine, Best for Runners : NordicTrack T Series Treadmill. … Read more

Comment les débutants s’entraînent-ils pour le cross country ?

Pour vos intervalles de récupération, adoptez un rythme facile, c’est-à-dire un jogging ou une marche lente : Échauffement : 5 minutes de jogging facile avec 1 à 3 accélérations de 30 secondes (foulées), Course : sprint de 30 secondes au rythme de 5 km, Récupération : Récupération : 1 minute à un rythme facile, Répétition … Read more