La marche quotidienne est-elle un exercice suffisant ?

La réponse courte est oui. “La marche est aussi bonne que toute autre forme d’exercice”, déclare Laura Goldberg, MD, spécialiste en médecine sportive pédiatrique des hôpitaux universitaires. “Les recommandations sont de 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité vigoureuse par semaine. Combien de temps dois-je marcher en tant que débutant ? Essayez de marcher … Read more

Quelle est la meilleure application d’entraînement pour le 10K ?

Voici les meilleures applications de course gratuites pour vous aider à vous entraîner pour un 10 km : Nike + Run Club. Nike+ Run Club / iTunes, Endomondo. Endomondo / iTunes, Runtastic. Runtastic GPS Running App / iTunes, RunKeeper. RunKeeper, 5K to 10K. 5K to 10K / iTunes, Fitness22 Couch To 10K. Fitness 22 Couch … Read more