Quand faut-il faire sa dernière sortie longue avant un marathon ?
Quand dois-je faire ma dernière course longue ? Votre dernière course longue, importante, doit avoir lieu environ trois semaines avant votre objectif de marathon. Deux semaines avant le jour de la course, faites une course longue moyenne, en réduisant le volume d’environ 30 % par rapport à votre course longue la plus longue. Pour la … Lire la suite