19 minutes est-il un bon temps de 5k ?

Pour résumer les temps de course sur 5 km, 13 à 19 minutes en général est ce qui vous place parmi les meilleurs coureurs. Pour les hommes, cela représente une moyenne de 13 à 15 minutes et pour les femmes de 16 à 19 minutes. Pourquoi la course à pied devient-elle plus difficile avec l’âge … Read more

Dois-je surélever mes pieds lorsque je porte des chaussettes de compression ?

Surélever vos pieds – Surélever vos pieds à n’importe quelle hauteur est bénéfique, mais il est préférable de les placer au-dessus de votre cœur. Essayez d’utiliser une chaise élévatrice ! Faites de l’exercice – Vous voulez que le sang circule et, à part les chaussettes de compression, l’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de … Read more