Combien de temps durent les chaussures Adidas ?

Une bonne règle de base est de changer de chaussures de course tous les 300 à 500 miles, ou environ tous les quatre à six mois si vous faites une moyenne de 20 miles par semaine. Après des milliers de pas dans la même chaussure, le rembourrage de la semelle intermédiaire peut se comprimer, ce … Lire la suite

Les chaussures pieds nus sont-elles bonnes pour la course ?

Si tout le monde peut essayer de courir pieds nus ou avec des chaussures de course minimalistes, tout le monde ne pourra pas le faire avec succès. Par rapport à une démarche avec talon, l’avant-pied ou le milieu du pied que la plupart des chaussures minimalistes encouragent sollicite davantage le tendon d’Achille, ce qui peut … Lire la suite

Que dois-je manger avant un semi-marathon ?

Les bons choix d’aliments avant la course comprennent du pain, des bagels, des céréales, des fruits et de petites quantités de beurre de cacahuète ou d’amande, du fromage allégé, du lait allégé ou un smoothie aux fruits. L’heure précédant la course doit se limiter à une consommation modérée d’eau, de boissons sportives, de gels ou … Lire la suite