Est-ce que 18 semaines suffisent pour s’entraîner à un marathon ?

Si vous pouvez courir environ 8-10 miles pour votre course longue, vous aurez besoin de 18-20 semaines pour vous préparer de manière adéquate à courir un marathon. Cela garantit qu’il y a suffisamment de temps pour construire soigneusement votre kilométrage global et votre course longue à un niveau qui vous permettra de courir un marathon … Read more