Quel est le temps de marathon idéal pour un débutant ?

environ 5 à 6,5 heuresS’il est naturel de vouloir progresser, il est important d’adopter une approche lente et régulière pour éviter les blessures et l’épuisement. À une vitesse de 12 à 15 minutes par kilomètre, les débutants peuvent espérer terminer un marathon en 5 à 6,5 heures environ. Les marathoniens marchent-ils ? De nos jours, … Lire la suite

L’Apple Watch est-elle bonne pour les coureurs ?

La dernière mise à jour d’Apple ajoute à l’Apple Watch une liste robuste de fonctionnalités destinées aux coureurs. Tout comme les principales améliorations apportées à l’Apple Watch Series 7 de l’année dernière visaient à en faire une meilleure montre pour le vélo et d’autres activités de plein air, la plupart des améliorations de watchOS 9 … Lire la suite