Les chaussures de soutien de la voûte plantaire sont-elles bonnes pour les pieds plats ?

Les semelles orthopédiques en vente libre peuvent aider à soulager la douleur causée par les pieds plats. Dans la plupart des cas, il est recommandé d’opter pour des semelles de soutien de la voûte plantaire conçues sur mesure et moulées aux contours de vos pieds. Les semelles intérieures ne guérissent pas les pieds plats, mais … Lire la suite

Dois-je manger plus ou moins les jours de repos ?

Consommez plus de glucides et de calories que d’habitude (ou faites un  » cheat meal « ) pour reconstituer vos réserves de glycogène et récupérer plus rapidement. Les jours de repos, consommez moins de glucides et de calories pour compenser le manque d’exercice. Si vous ne faites que de la gym, choisissez la deuxième option. Comment … Lire la suite