Combien de lumens ai-je besoin pour courir ?

En général, 40 à 50 lumens sont suffisants pour courir de nuit dans la rue. Contrairement à ce qui se passe dans les bois, je recommande environ 100 lumens, car vous pouvez toujours baisser l’intensité lumineuse à un niveau inférieur. Et une autre question : de quoi avez-vous besoin pour courir dans l’obscurité ? Pour … Lire la suite

Combien de temps durent les chaussures de course ?

environ quatre à six mois. Les experts recommandent de remplacer vos chaussures de course tous les 500 à 750 kilomètres. Cela correspond à environ tous les 300 à 500 miles, ce qui équivaut à environ quatre à six mois pour quelqu’un qui court 20 miles par semaine. 55 minutes est-il un bon temps pour un … Lire la suite