Puis-je courir avec un mal de dos ?

Malheureusement, les blessures du bas du dos, comme une irritation nerveuse ou une élongation musculaire, peuvent mettre sur la touche même les meilleurs coureurs. Certaines blessures, comme les fractures de stress ou l’irritation d’un nerf, peuvent vous obliger à vous arrêter de courir, tandis que d’autres peuvent nécessiter une modification de votre programme d’entraînement. La … Lire la suite

Est-il normal que les chaussures de course soient un peu grandes ?

Plus vous courez, plus votre pied se dilate naturellement. Il est donc sage de prévoir un peu plus d’espace (environ la largeur d’un pouce) entre votre orteil le plus long et l’avant de la chaussure. En gardant cela à l’esprit, votre chaussure de course doit être environ une demi-pointure plus grande que votre pointure habituelle. … Lire la suite