Que faut-il manger avant de courir un 5 km ?

Les meilleurs aliments pour faire le plein d’énergie avant une course de 5 km : une pomme (glucides) saupoudrée de graines de chanvre (protéines), une banane (glucides) et du beurre de cacahuète (protéines), des raisins (glucides) et des amandes (protéines), des baies (glucides) et un yaourt grec (protéines), des tranches d’orange (glucides) et un œuf … Lire la suite