Quelle attelle de cheville me faut-il ?

Les attelles de cheville à charnière sont les meilleures attelles de cheville que les particuliers et les sportifs peuvent porter en cas d’instabilité légère/modérée de la cheville, d’instabilité chronique de la cheville ou de blessure aiguë de la cheville. Aucun autre type d’attelle n’est aussi proche de la cheville tout en lui permettant de conserver … Lire la suite

L’alcool rend-il la course plus difficile ?

Selon l’USOC, tous les processus du foie s’arrêtent pour permettre le métabolisme de l’alcool. Cela provoque une hypoglycémie et nuit à l’utilisation des graisses comme carburant, ce qui empêche également l’adaptation à l’entraînement. Au niveau du cerveau, la consommation d’alcool peut altérer les capacités motrices, l’équilibre et le temps de réaction. Et une autre question … Lire la suite

Combien d’abdominaux dois-je faire par jour ?

Si vous vous concentrez strictement sur les abdominaux, effectuez 2 à 3 séries de 8 à 12 répétitions à une intensité modérée à rapide. Faites cela 3 à 6 fois par semaine, en prévoyant au moins un jour de repos. En conséquence, une planche de 2 minutes est-elle bonne ? Stuart McGill (PhD), spécialiste de … Lire la suite