Quel est le temps moyen pour courir un 5K pour un débutant ?

entre 30-45 minutes. Temps moyen d’un 5 km pour les débutants Pour les débutants, vous pouvez espérer franchir la ligne d’arrivée d’un 5 km entre 30 et 45 minutes. Comme vous êtes relativement novice en matière d’entraînement, vous serez peut-être plus à l’aise en combinant la course et la marche pour commencer. À ce propos, … Lire la suite

Les bandeaux aident-ils à courir ?

Ils sont cool, ils sont fonctionnels et ils sont indispensables à votre garde-robe de coureur. Les bandeaux protègent votre visage de la sueur et des cheveux, tout en gardant vos oreilles au chaud en hiver. Il présente tous les avantages d’un chapeau sans le problème de surchauffe. Les bandeaux empêchent-ils la transpiration ? Les meilleurs … Lire la suite