Quand devez-vous faire votre dernière course longue avant un marathon ?
environ trois semaines. Quand dois-je faire ma dernière course longue ? Votre dernière course longue, importante, doit avoir lieu environ trois semaines avant le marathon que vous visez. Deux semaines avant le jour de la course, faites une course longue moyenne, en réduisant le volume d’environ 30 % par rapport à votre course longue la … Lire la suite