Quelle est la longueur d’une course de 5K en miles ?

3,1 milesUne course de 5K peut ajouter un nouveau niveau de défi et d’intérêt à votre programme d’exercice. Une course de 5 km représente 3,1 miles. Est-il possible de courir 5 km tous les jours ? Courir est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre corps, et courir 5 km tous les … Lire la suite

Quels aliments vous font courir plus vite ?

Aliments énergétiques : Ce qu’il faut manger pour renforcer son immunité et courir plus vite : Le café. Les coureurs qui ont consommé de la caféine une heure avant une course de huit miles ont amélioré leur temps de 23,8 secondes en moyenne, dans une étude rapportée dans le Journal of Sports Science, champignons de … Lire la suite