Comment renforcer mon tronc pour les débutants ?

Pensez à ramener les os de vos hanches vers votre cage thoracique. Appuyez le bas de votre dos sur le sol et contractez vos abdominaux. Les planches donnent-elles des abdominaux ? De plus, les planches ne font pas seulement travailler votre tronc : Elles font travailler tout votre corps. Les planches font travailler vos bras, … Lire la suite