Quelle est la meilleure méthode d’entraînement des abdominaux pour les débutants ?
Entraînement pour abdominaux : 6 exercices de base pour débutants : Bird-Dog Crunch. Cibles : Abdominaux, ischio-jambiers, fessiers et épaules, Crunchs vélo debout. Cibles : Obliques, muscles rotatifs, Extension des jambes en position assise. Cible : abdominaux, ischio-jambiers, muscles rotatifs : abdominaux, ischio-jambiers, abdominaux assis, flexion de la bicyclette modifiée, flexion de la planche en … Lire la suite