Pouvez-vous passer du canapé au 10 km en 6 semaines ?

Si vous êtes actuellement capable de courir ou de courir et marcher un 5 km, vous pouvez vous entraîner pour courir un bon 10 km en six semaines. Ce programme d’entraînement comprend trois jours de course par semaine, un ou deux jours d’entraînement musculaire spécifique aux coureurs et, bien sûr, des jours de repos. Dois-je … Lire la suite

Quelle doit être la durée des exercices de base ?

M. Miller recommande de s’entraîner pendant au moins 10 à 15 minutes afin de bien transpirer et de sentir vos abdominaux travailler. Et si vous ne pouvez vous permettre de vous concentrer sur vos abdominaux qu’une ou deux fois par semaine ? Ne vous inquiétez pas. Dix minutes suffisent pour faire travailler vos abdominaux, dit … Lire la suite

Ce qu’il y a de si bien avec Ultraboost ?

La semelle extérieure légère offre une adhérence pour tous les types de temps et de surfaces, et suffisamment de flexibilité pour se déplacer en harmonie avec la semelle intermédiaire pour une foulée souple et sûre. SEMELLE INTERMÉDIAIRE : Pour de nombreux coureurs, c’est la semelle intermédiaire Boost qui fait de l’Ultraboost leur chaussure de prédilection … Lire la suite