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Le foam rolling est une stratégie populaire de récupération, mais les recherches sur son efficacité réelle ont été rares. Aujourd’hui, une nouvelle méta-analyse allemande confirme que le rouleau en mousse peut aider à conserver les performances de sprint et la souplesse, ainsi qu’à réduire la perception de la douleur musculaire. Par conséquent, quel est le … Lire la suite
2021 Top 5 des idées de cadeaux pour les enfants sportifs : Slackers Outdoor Fun. L’émission de télévision Ninja Warrior a connu un succès fulgurant et a inspiré les enfants du monde entier à grimper sur des cordes et à se suspendre à des boules !, un disque volant frisbee, des ensembles de tir à … Lire la suite
De nombreux randonneurs suggèrent qu’une paire de bonnes chaussures de randonnée doit être d’une demi-taille ou d’une taille supérieure à leur pointure normale ou même aux chaussures de randonnée qui vous vont parfaitement. Quelle semelle est la meilleure pour la randonnée. Les semelles Vibram sont très populaires auprès des randonneurs car elles offrent une excellente … Lire la suite
Selon l’American Council on Exercise, vous devez activement reconstituer ces électrolytes si vous vous entraînez pendant plus de 45 minutes, ce qui est le cas pendant un semi-marathon. Vous pouvez obtenir des électrolytes en remplissant votre ceinture d’hydratation avec une boisson sportive commerciale ou en consommant des gels sportifs avec votre eau. Par conséquent, où … Lire la suite