Combien de fois par semaine dois-je courir un 10 km ?

Si vous voulez vous améliorer, ne courez pas trop souvent : avec un solide bagage d’entraînement, vous pouvez sans risque courir jusqu’à une fois toutes les trois semaines, et peut-être même tous les quinze jours pendant une période limitée. Dans cette optique, puis-je courir 10 km sans entraînement ? Vous devrez faire attention à ne … Lire la suite