Les Altra sont-elles bonnes pour le trail running ?

Certaines chaussures de course Altra, comme les Olympus, Lone Peak et Superior, sont adaptées à la course sur sentier, car elles offrent l’amorti, le soutien et la stabilité dont vous avez besoin sur les terrains accidentés. Vous voudrez peut-être aussi savoir à quoi servent les chaussures à dénivelé zéro. Les chaussures à semelle zéro sont … Lire la suite

Puis-je courir avec un manchon de compression à la cheville ?

Les manchons de compression de la cheville sont un moyen fantastique de prévenir les blessures courantes en course à pied et de vous assurer que vous continuez à écraser les kilomètres, sans douleur. Peu importe la quantité d’étirements ou de préparation que vous faites avant un jogging occasionnel ou une course, même les coureurs experts … Lire la suite

Comment commencer à courir si vous n’êtes pas en forme ?

« Il se peut que vous mangiez trop, trop près de l’heure à laquelle vous commencez votre course ou peut-être même que vous ne mangez pas assez pour alimenter vos séances d’entraînement », explique M. Pelerin. Chaque personne est différente, mais il est généralement bon d’attendre au moins 30 minutes après avoir mangé avant de faire du … Lire la suite

Quelle est la meilleure machine pour les abdominaux ?

Les elliptiques, les chaises de capitaine, les rameurs et les systèmes de câbles sont parmi les meilleurs appareils de gym pour vos abdominaux. Que dois-je faire au gymnase pour perdre la graisse du ventre ? Voici quelques bons exercices de cardio ou d’aérobic pour la graisse du ventre : La marche, surtout à un rythme … Lire la suite

Quels exercices les coureurs doivent-ils faire chaque jour ?

5 exercices que les coureurs de fond devraient faire tous les jours : Flexion des jambes ou fentes à une jambe : Cet exercice permet de travailler l’équilibre, la force interne des quadriceps et aide à prévenir les déséquilibres musculaires entre les jambes, Exercices d’agilité : Pour le jeu de jambes, l’équilibre, la proprioception et … Lire la suite