Faut-il mettre de la glace juste après avoir couru ?

Si le glaçage est bénéfique pour les blessures liées à la course à pied, il est probablement plus bénéfique en tant que traitement de première ligne utilisé immédiatement après l’apparition d’une blessure. Les blessures aiguës, comme les entorses de la cheville, sont marquées par l’inflammation. Le glaçage est connu pour aider à limiter l’inflammation localisée … Lire la suite

Qu’utiliser pour les irritations entre les fesses ?

Comment traiter les irritations de l’aine et des fesses : Rincez la zone affectée avec de l’eau fraîche et un savon doux (non astringent), Hydratez et appliquez une crème ou une pommade antibiotique si nécessaire, Une compresse froide sur la zone affectée aidera à réduire la douleur et l’enflure. Les poils pubiens provoquent-ils des irritations … Lire la suite