Sonnnie 
En règle générale, un coureur avancé est une personne qui pratique la course à pied depuis de nombreuses années. Pour certains, cela peut prendre seulement trois ou quatre ans, mais en général, cela prend plus longtemps. Un coureur est considéré comme avancé lorsqu’il est proche d’atteindre son potentiel génétique naturel. Que faut-il manger juste avant … Lire la suite
Un semi-marathon ne doit pas être intimidant. En fait, avec suffisamment de temps et un entraînement régulier, tout le monde peut s’attaquer à 13,1 miles. Courir un semi-marathon est impressionnant – une déclaration indéniable que vous êtes un coureur. Il met à l’épreuve votre endurance, votre résistance, votre forme physique et votre rythme. On peut … Lire la suite
Le matin, à la première heure. La plupart des chercheurs s’accordent à dire qu’il est préférable de se peser le matin. De cette façon, vous avez plus de chances d’en faire une habitude et d’être régulier. Se peser le matin est particulièrement utile pour les gains liés à l’âge, qui peuvent être plus difficiles à … Lire la suite