Combien de temps doit prendre un 10 km pour un débutant ?

Les débutants peuvent mettre 12 à 15 minutes pour terminer un mile. Les marcheurs qui terminent un mile toutes les 15-20 minutes peuvent terminer un 10 km en 90 minutes à 2 heures. Par ailleurs, comment s’entraîner pour un 10 km sans expérience ? Comment courir un 10 km sans expérience : Téléchargez une application. … Read more

Quel est l’appareil de cardio le plus efficace ?

Les 5 appareils de cardio les plus efficaces pour brûler des calories : Le tapis de course. L’élément de base de nombreuses routines de gym, les tapis de course peuvent être trouvés dans pratiquement toutes les salles de gym, et les coureurs invétérés investissent souvent dans un tapis de course pour leur maison, un rameur. … Read more