Peut-on s’entraîner pour un marathon en 10 semaines ?
Pour ces coureurs, les 10 semaines doivent inclure une période de récupération après le marathon précédent, quelques semaines d’entretien et une diminution progressive. La récupération dépendra de ce que votre dernière course vous a coûté et si vous avez des ampoules ou des douleurs musculaires qui doivent guérir avant de reprendre l’entraînement pour de bon. … Lire la suite