La marche est-elle bénéfique pour les lombalgies ?

Le simple mouvement de la marche est l’une des meilleures choses que l’on puisse faire pour les douleurs chroniques du bas du dos. Dix à quinze minutes de marche deux fois par jour aideront à soulager les douleurs lombaires. Remplacez cette activité par un type d’exercice plus vigoureux si vous préférez et/ou si vous en … Lire la suite

Est-il possible de courir avec un Achille douloureux ?

Vous devriez éviter de courir (au moins pendant un certain temps) si vous ressentez une douleur importante pendant la course et/ou si vous êtes incapable de décoller vos orteils du sol (en position assise) en raison d’une tension ou d’une douleur dans votre tendon d’Achille. Courir dans cet état exacerbera presque certainement les symptômes. En … Lire la suite

Le GPS est-il précis sur l’Apple Watch 6 ?

Notre verdict. L’Apple Watch Series 6 est dotée d’une multitude de fonctionnalités axées sur le suivi de la santé et le bien-être. Bien qu’il s’agisse d’un tracker de fitness exceptionnel livré avec des centaines d’options d’applications pour optimiser vos besoins, il n’est pas idéal pour le suivi GPS car sa précision n’est pas aussi bonne … Lire la suite

Le monte-escalier est-il bon pour la graisse du ventre ?

Le monte-escalier est un outil efficace et performant pour soit ajouter plus de muscle autour de votre abdomen, soit perdre la graisse supplémentaire dans cette zone. En fait, une séance d’entraînement de 30 minutes sur un monte-escalier permet de brûler rapidement entre 180 et 260 calories. 20 minutes sur le StairMaster sont-elles bonnes ? La … Lire la suite

Est-il normal d’avoir de mauvaises journées de course ?

Mais quand une course n’est pas bonne, elle est mauvaise – et les mauvaises courses arrivent tout le temps. Mais pourquoi ? « Les mauvaises courses arrivent à tout le monde », affirme le coach de course John Honerkamp, consultant pour les New York Road Runners et ancien qualifié pour le 800 mètres lors des essais olympiques. … Lire la suite