Quelle distance devez-vous parcourir en 20 minutes ?

Les coureurs débutants devraient commencer par deux à quatre courses par semaine, à raison de 20 à 30 minutes (ou environ 3 à 5 km) par course. La course à pied peut-elle vous faire faire des abdos ? Aide à renforcer le tronc Et pour les coureurs qui n’ont pas le temps de sauter sur … Lire la suite

Quels sont les meilleurs masques pour la course à pied ?

Les meilleurs masques pour les coureurs : Le plus polyvalent : Masque et protège-oreilles Knit Engine, le plus léger : Masque Boco Gear Performance X, Meilleure guêtre : Mission All-Season Adjustable Gaiter, Le plus respirant : Blue Bear Protection Sports Mask, Meilleur ensemble : Ruring Face Protector. À ce propos, quelle est l’efficacité des masques … Lire la suite