Quel est le rythme d’un marathon de 3 heures ?

environ 6:50 par mile. Un marathon de 3 heures est d’environ 6:50 par mile. Pour battre 3:00, vous devriez éventuellement être capable de courir un semi-marathon de moins de 1:25 (6:30 par mile) et un 10 km de moins de 38:00 (6:00 par mile). Pour l’instant, vous devriez courir au moins 35-40 miles par semaine, … Lire la suite