Quel est l’exercice d’abdominaux le plus efficace ?

La manœuvre de la bicyclette, ou crunchs à la bicyclette Selon l’étude de l’ACE, il s’agit de l’exercice d’abdominaux le plus efficace. Quels sont les effets d’une minute de planche par jour ? Tout d’abord, elle réduit considérablement le risque de blessure au dos et à la colonne vertébrale. Lorsque vous faites du sport, vous … Lire la suite