Les joggers sont-ils vraiment faits pour courir ?

Les joggeurs sont le pantalon par excellence des coureurs, qu’ils soient portés pendant l’échauffement ou enfilés après la longue course du dimanche. Les gens demandent aussi pourquoi les hommes portent des pantalons de survêtement à la salle de sport. Les gens portent des pantalons de survêtement à la salle de sport pour garder leurs muscles … Lire la suite

Puis-je m’entraîner au semi-marathon sur un tapis de course ?

Il existe de nombreuses façons d’utiliser un tapis de course pour tirer le meilleur parti de votre entraînement au marathon ou au semi-marathon. Gardez à l’esprit les inconvénients de la course en salle, et veillez à vous mettre au défi avec de longues courses en plein air autant que possible. Ensuite, profitez des jours en … Lire la suite

Quelle est la meilleure chose à manger après une course ?

Les meilleurs aliments à manger après une course pour la récupération : Barres de récupération avec un équilibre 3:1 de glucides et de protéines, shakes protéinés pour une consommation facile après la course, smoothies aux fruits frais, lait au chocolat, yaourt frais avec fruits, miel ou granola, beurres de noix, thon, saumon ou poulet, aliments … Lire la suite

Doit-on porter une chevillière en courant ?

Si vous êtes sujet aux entorses de la cheville, vous devez porter l’orthèse chaque fois que vous courez. Puisque l’objectif est la stabilité, vous allez continuer à en avoir besoin… surtout si vous faites beaucoup de trail running. Les gens demandent également comment stabiliser mes chevilles pour la course à pied. Vos yeux ouverts en … Lire la suite