Comment obtenir des abdominaux en 2 semaines ?

Le regard droit vers le haut, les genoux décollés du sol, maintenez cette planche forte avant de vous déplacer dans votre genou jusqu’à la fin, maintenant serrez cet abdomen latéral. Ainsi que vos abdominaux inférieurs. Faites travailler vos obliques. Comment se débarrasser d’un ventre flasque ? Les exercices comme le cardio, le yoga et les … Lire la suite

Quel exercice de musculation fait travailler le dos ?

Les pompes. Les pompes font-elles travailler les muscles lombaires ? L’importance des pompes. Vous utiliserez vos trapèzes (traps), votre latissimus dorsi et vos muscles abdominaux pour stabiliser vos muscles de poussée. Vous utiliserez également le bas de votre dos, vos jambes et vos fessiers pour empêcher vos hanches de s’affaisser. Vous pouvez également vous demander … Lire la suite

Comment enregistrer votre téléphone pendant la course ?

Les 4 meilleures façons de transporter votre téléphone en courant – et les 3 pires options : Ceinture de course à pied. La ceinture de course est personnellement mon option préférée, Poches. Jusqu’à il y a quelques années, il semble que les fabricants pensaient que seuls les hommes appréciaient les poches sur leur équipement de … Lire la suite