Wenona 
Si vous êtes un coureur qui souffre fréquemment, il est temps d’envisager des chaussures à semelle zéro. Cela ne signifie pas nécessairement un amortissement minimal. Lorsque votre pied est dans son état naturel, avec les deux pieds « à plat » sur le sol, votre corps peut être correctement aligné, ce qui réduit le risque de blessure. … Lire la suite
Les chaussures à dénivelé zéro en tant que telles ne sont pas mauvaises pour le tendon d’Achille ; tout dépend de la façon dont vous les utilisez. Comme nous l’avons mentionné précédemment, ces chaussures peuvent provoquer des douleurs au niveau du talon d’Achille lorsque vous les adoptez trop rapidement après avoir utilisé des chaussures avec … Lire la suite
Conseils rapides pour faire du cardio à jeun Ne dépassez pas 60 minutes de cardio sans manger. Choisissez des séances d’entraînement d’intensité modérée à faible. Le cardio à jeun inclut la consommation d’eau – restez donc hydraté. Gardez à l’esprit que le mode de vie général, en particulier la nutrition, joue un rôle plus important … Lire la suite