Que signifie « anti-rotation » ?

Les exercices d’anti-rotation sont excellents pour renforcer la stabilité du tronc, c’est-à-dire la capacité à résister à la force. Un mouvement anti-rotation est un mouvement qui implique de contracter le tronc et de le maintenir complètement immobile tout en gardant le reste du corps dans un seul plan ou une seule direction de mouvement. Quels … Lire la suite

Existe-t-il une application de course à pied pour les intervalles ?

L’application Runkeeper Les intervalles sont un excellent moyen d’augmenter l’intensité générale et d’améliorer l’endurance ou la vitesse sans trop sortir de votre zone de confort (ou du temps d’entraînement alloué). Il est facile de créer des séances d’entraînement par intervalles dans l’application ASICS Runkeeper (nos signaux audio vous indiqueront exactement quand accélérer ou ralentir). En … Lire la suite