Yalonda

Qu’est-ce qui est mieux que le masque N95 ?



par

Respirateurs approuvés par le NIOSH Le NIOSH approuve de nombreux types de respirateurs à masque filtrant. Les plus répandus sont les masques N95, mais d’autres types (N99, N100, P95, P99, P100, R95, R99 et R100) offrent une protection identique ou supérieure à celle d’un masque N95. Une autre question est : le masque chirurgical peut-il … Lire la suite

Quelle est la meilleure récupération pour les coureurs ?



par

Récupération après la course : Récupération pendant la course. La première étape de la récupération a lieu pendant la course, étirez-vous complètement. Veillez à vous étirer immédiatement après votre course, Mangez correctement. Après une séance d’entraînement, veillez à ce que l’un de vos deux prochains repas soit riche en protéines, Eau. Une hydratation constante est … Lire la suite