Les coureurs doivent-ils se munir d’un spray au poivre ?

Absolument, les coureurs devraient porter un spray au poivre pour se protéger, mais seulement si vous savez comment l’utiliser. La dernière chose que vous voulez faire dans un moment où une attaque est probable est de tâtonner avec le spray au poivre ou de l’utiliser accidentellement sur vous-même. Ensuite, quel est le type de spray … Lire la suite

Quelles sont les meilleures bandes de résistance pour les personnes âgées ?

Les 7 meilleures bandes de résistance pour les seniors et les personnes âgées : SPRI Braided Xertube Resistance Band Exercise Cords, Recredo Resistance Bands Set, WODFitters Stretch Resistance Pull Up Assistant Band, Power Guidance Pull Up Assist Bands, SUPALAK Resistance Bands, Fit Simplify Resistance Loop Exercise Bands.4 days ago Quels sont les avantages des bandes … Lire la suite

Quel est un temps respectable pour un 5K ?

Les coureurs de tous les jours peuvent viser à parcourir un mile en 9 à 12 minutes environ. Cela signifie que vous terminerez un 5 km en 28 à 37 minutes environ. Les marcheurs peuvent s’attendre à parcourir un mile en 15 à 20 minutes environ. En marchant à un rythme soutenu, vous devriez pouvoir … Lire la suite

Qui a racheté les chaussures Altra ?

VF Corporation. La marque de chaussures et de vêtements de course Altra a été vendue mercredi matin pour un montant non divulgué à VF Corporation, propriétaire de marques telles que The North Face, Vans, Timberland, Wrangler et Lee. Altra a été fondée en 2011 et s’est concentrée sur son modèle Zero-Drop pour les chaussures de … Lire la suite

Que signifie « 5 avant chaque 45 » ?

Lorsque vous faites de l’exercice pendant cinq heures ou plus, le fait de consommer autant que votre corps peut traiter peut vous aider à maximiser votre performance. Comme base de référence, faites le plein d’un gel énergétique ROCTANE cinq minutes avant toutes les 45 minutes de votre parcours. Alors, quelle est l’efficacité des gels énergétiques … Lire la suite

Faut-il porter un chapeau pour courir au soleil ?

Pourquoi porter un chapeau de course ? Pour vous protéger des éléments : lumière directe du soleil, chaleur, pluie. De par sa conception, un chapeau évacue la transpiration de la tête, ce qui vous permet de rester au frais. En même temps, le meilleur chapeau de course est respirant et laisse passer l’air à travers … Lire la suite