Quel doit être le serrage d’une manche de compression pour cheville ?

Quel doit être le degré de serrage d’une attelle de cheville ? Chaque athlète a une impression différente de ce qui est trop serré, mais en général, vous voulez que votre cheville se sente « verrouillée ». L’attelle ne doit en aucun cas restreindre la circulation sanguine ni provoquer de douleur due au serrage. Combien de temps … Lire la suite

Comment renforcer mon tronc pour les débutants ?

Pensez à ramener les os de vos hanches vers votre cage thoracique. Appuyez le bas de votre dos sur le sol et contractez vos abdominaux. Dans ce contexte, quels sont les exercices de renforcement du tronc les plus simples ? Voici nos 5 meilleurs exercices de base : La planche. La planche est le point … Lire la suite

Quelle poche de glace dure le plus longtemps ?

La plus durable : Poche de glace de 2 livres YETI Chaque poche de glace est dotée d’une enveloppe extérieure durable et résistante à la rupture, avec un trou central conçu pour réduire le temps de congélation. Le Yeti Ice de 2 livres de notre testeur a mis environ cinq à sept heures pour congeler … Lire la suite