Il est préférable d’inclure dans votre alimentation des aliments de pré-course comme l’avoine, le quinoa, les légumes et les fruits pour que vos muscles soient prêts à fonctionner. Vos repas de la veille, ou ce que vous avez mangé au petit-déjeuner ou au déjeuner, auront rempli vos réserves de glycogène, il n’est donc pas nécessaire … Lire la suite
Les aliments riches en protéines et en graisses saines, comme le yaourt et le saumon, peuvent contribuer à ralentir l’absorption de l’alcool. Les avocats et les bananes contiennent également beaucoup de potassium, que vous risquez de perdre après avoir bu. Quel est scientifiquement le meilleur aliment pour la gueule de bois ? Les 23 meilleurs … Lire la suite
La ration quotidienne recommandée est d’environ 20-30 grammes, (environ 4 et 7 noix) ce qui représente environ 180 calories, prévient le consommateur. Voici 7 raisons pour lesquelles vous voudrez inclure les noix dans votre alimentation. Quelle est la meilleure noix pour votre peau ? Ils contribuent également à réduire l’oxydation cellulaire et le vieillissement de … Lire la suite
Voici quelques exemples de sources de carburant avant la course : toast au fromage, toast au beurre de cacahuète ou au beurre d’amande (ou un sandwich au beurre de cacahuète), demi-bagel ou bagel entier garni d’avocat, fruit frais avec du yaourt grec ou une barre nutritionnelle telle qu’une barre protéinée KIND. Combien de temps faut-il … Lire la suite
« Un œuf ordinaire contient des tas de nutriments, comme les vitamines A, D, E, B12, B5, B2, la choline, le fer, les folates, le phosphore, le sélénium et les antioxydants. » Donc, si vous optez pour Just Egg parce que vous craignez que les œufs ordinaires ne soient pas bons pour la santé, ce n’est tout … Lire la suite
« De plus, l’intolérance aux poivrons est assez courante (ils font partie de la famille des morelles), ce qui signifie que les personnes intolérantes ne peuvent en manger qu’une petite quantité avant de ressentir des symptômes digestifs et autres symptômes inflammatoires. » Minchen recommande donc de limiter sa consommation de poivrons à un seul par jour. Les … Lire la suite
Voici quelques exemples de sources de carburant avant la course : toast au fromage, toast au beurre de cacahuète ou au beurre d’amande (ou un sandwich au beurre de cacahuète), demi-bagel ou bagel entier garni d’avocat, fruit frais avec du yaourt grec ou une barre nutritionnelle telle qu’une barre protéinée KIND. Un 10 km en … Lire la suite
Si vous comparez les glucides du riz en général à ceux d’une pomme de terre russet cuite au four, alors la charge de la pomme de terre est plus importante. Quel est le meilleur aliment que vous devriez manger chaque jour ? Selon nos experts, voici les 15 meilleurs aliments que vous devriez manger : … Lire la suite
Quelles sont les bonnes collations à manger avant de courir : une banane avec une cuillère à soupe de beurre de noix, une barre énergétique ou une barre granola faible en gras, un petit yaourt et un fruit, un smoothie aux fruits, un bagel complet, des flocons d’avoine. Et une autre question : les flocons … Lire la suite
Voici quelques exemples de sources de carburant avant la course : toast au fromage, toast au beurre de cacahuète ou au beurre d’amande (ou un sandwich au beurre de cacahuète), demi-bagel ou bagel entier garni d’avocat, fruit frais avec du yaourt grec ou une barre nutritionnelle telle qu’une barre protéinée KIND. Comment puis-je courir 10 … Lire la suite