Qu’est-ce qu’une allure de demi-marathon de 2 heures ?
environ 9,09 minutes par mileComme nous l’avons vu précédemment, pour courir un demi-marathon de 2 heures, vous devez avoir une allure d’environ 9,09 minutes par mile ou 5,40 minutes par kilomètre. Lorsque vous passez d’une course de 5 ou 10 km à un semi-marathon, votre corps doit s’adapter. Par conséquent, quel est un bon temps … Lire la suite